אולי שמעת על הניסוי המפורסם 'מבחן מרשמלו'. במחקר קלאסי זה הביאו חוקרי סטנפורד ילדים צעירים לחדר והציעו להם בחירה קשה. אכלו עכשיו מרשמלו טעים אחד או המתינו 15 דקות ואכלו שני מרשמלו. אותם ילדים שהצליחו לשלוט בעצמם ולהכפיל את תנועת המרשמלו שלהם, כך גילו המדענים, המשיכו לצבור ציונים גבוהים יותר ולהצליח יותר בחיים.
המסקנה המתבקשת היא ששליטה עצמית היא דבר מצוין שיש. אך בעוד שמדע וגם ניסיון מראים כי היכולת לשחק במשחק הארוך תעזור לך להתקדם, האם יש בכלל דבר כזה שליטה גדולה מדי בדחפים?
הרעיון אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל ב לאחרונה מרתק HBR פוסט בבלוג, הפסיכולוגים מיכאיל קוקוריס ואולגה סטברובה טוענים שהתשובה חיובית. כמו ברוב הדברים בחיים, הזוג מתעקש שדרך האמצע היא הטובה ביותר ולפעמים עדיף לתת לרצונות שלך להנחות אותך.
לפעמים כדאי פשוט לאכול את המרשמלו הארור
פעם אחד של עמיתו של מנכ'ל פייסבוק, מארק צוקרברג התבדח לעיתונאי זה אם צוקרברג היה אחד הנושאים של מדעני סטנפורד ... פייסבוק לעולם לא היה נוצר: הוא עדיין ישב בחדר איפשהו, לא אוכל מרשמלו. ' רמת שליטה עצמית זו הועילה בבירור למיליארדר, אך על פי מחקר שצוטטו על ידי קוקוריס וסטברובה, ייתכן שהוא גם עומד מאחורי המוניטין שלו להיות רובוטי .
חסרון אחד עיקרי ברמות שליטה עצמיות גבוהות במיוחד הוא שהוא גם משקף וגם תורם להשתקת הרגשות שלנו. ' אחת הסיבות מדוע אנשים בעלי שליטה עצמית עומדים בפיתויים הם שהם חווים רצונות מפתים פחות . אבל זה יכול גם להיות שאנשים אלה פחות אינטנסיביים חוויות רגשיות ,' הם כותבים. אתה השופט אם רגשות עזים יותר שווים את הפיזור של 'הצלחה' קצת פחות.
אבל זו רק אחת מתוך רשימה ארוכה של סיבות שאולי לא תרצה לאחל לספוק (או צוקרברג) כמו רמות כוח רצון. יותר מדי שליטה עצמית עוזרת לך להצליח, אבל זה יכול גם להוביל לחרטה. 'כשאנשים משקפים את חייהם, הם נוטים להתחרט על הפעלת שליטה עצמית רבה מדי (למשל, בחירת עבודה על פני כיף) מפספס על תענוגות החיים, 'מציינים המחברים. טונות של מחקר מגבים את טענתם כי מדובר בבחירות הבטוחות וההגיוניות שאנחנו רוצים שנוכל לעשות.
וזו רק תחילת המחקר שצוטטו על ידי הפסיכולוגים. הם גם מציגים ראיות לכך ששליטה עצמית רבה מדי יכולה להוביל אותך אליהן להיות עמוס יתר על המידה בעבודה , מרגיש מנוכר לעצמי האמיתי שלך, ושפט אחרים בחומרה בתנאים שעלולים להיות מחוץ לשליטתם. ההודעה שלהם היא שווה קריאה במלואה .
מה הטייק אווי כאן? פחות או יותר מה שאומר על הפח. אמנם יש מיליון מאמרים שם שממליצים לך להשיג את הדחפים שלך, אבל יש גם הכשר לתת לאינסטינקטים ולרגשות שלך להניע אותך לפעמים. על ידי חתירה להיות בשליטה מתמדת ולהכות את עצמך כשאתה לא מצליח, אתה עלול להרחיק את עצמך מהרצונות והרגשות האותנטיים שלך, ולהפוך את עצמך גם לרחום.
אז בפעם הבאה שתפנקו, אם מדובר בפעם לפעם או בזבוז נפשי, זכרו את הטור הזה והרגישו פחות אשמים. לפעמים לחטוף את המרשמלו זה הדבר הנכון לעשות.
