בעבר כתבתי שסטיב ג'ובס השתמש בתודעת זן בכדי לאמן את מוחו, וכי מדעני המוח אימתו לאחרונה את התיאוריה של ג'ובס לגבי היתרונות העסקיים של מדיטציה.
אולם היה דבר אחד שג'ובס לא ידע, אם כי אולי ניחש שזה נכון. מדיטציה עושה יותר מסתם להרגיע אותך ולהפוך אותך למנהל טוב יותר. מדיטציה ממש גורמת למוח שלך להזדקן לאחור.
בנסיבות רגילות, המוח מתדרדר ככל שהם מזדקנים. לפי פסיכולוגיה היום :
'טכנולוגיית סריקת מוח חושפת כי הזדקנות עלולה לגרום להתכווצות המוח. דרכי העצב במוח מתכווצות, מה שהופך את חללי נוזל השדרה לגדולים יותר ואף משאירים חורים פעורים במוח. הצטמקות מתרחשת בענפי המסוף הנוירונים המהווים את נקודות המגע בין הנוירונים. אנשים עלולים לאבד 40 אחוזים ויותר מנוירונים של דופמין הגורמים למחלת פרקינסון. '
להידרדרות המוח יש תסמינים רבים. רפלקסים נעשים איטיים יותר. הזיכרון מתחיל להיכשל. קשה יותר ללמוד דברים חדשים. חשיבה הופכת שבירה. הסיבולת הנפשית פוחתת.
תסמינים אלה ניתנים למדידה כבר בגיל 45, ובנקודה זו רוב האנשים כבר חוו ירידה של 3-4 אחוזים בזריזות הנפשית , והכל משם בירידה. עד גיל 60 השינויים בדרך כלל ברורים; עד גיל 70 הם בדרך כלל מחלישים.
מחקרים הראו כי אכילה טובה, פעילות גופנית ולמידת דברים חדשים יכולה להקל על התסמינים הקשים הללו. עם זאת, נראה שגם כאשר אתה מנהל את הסימפטומים שלך, המוח שלך ממשיך להידרדר.
יש, ככל הנראה, לפחות דרך אחת לא רק להפסיק את תהליך ההידרדרות אלא לשים אותו הפוך. מחקר שנערך ב בית החולים הכללי של מסצ'וסטס ובית הספר לרפואה בהרווארד מצא כי מדיטציה במשך 30 דקות בכל יום במשך שמונה שבועות:
- עיבו את הסינגולציה האחורית, ובכך הגדילו את המיקוד ואת הביטחון העצמי.
- עיבא את ההיפוקמפוס השמאלי, ובכך הגדיל את היכולת לווסת את הרגש, ללמוד ולהיזכר.
- עיבוי הצומת הזמני, ובכך הגביר את האמפתיה, החמלה והפרספקטיבה.
- כווץ את האמיגדלה ובכך הפחת את הלחץ ואת הסבירות לתגובת 'מעוף או להילחם'.
מדיטציה כל כך יעילה בתיקון נזקים שהיא גורמת למוח שלך להיות כמו צעירה ב -25 שנה מגיל הכרונולוגי שלך, ובמקרים מסוימים אפילו צעיר מזה.
מכיוון שסטיב ג'ובס היה מתווך קבוע, כאשר נפטר בגיל 56 מסרטן הלבלב, מוחו היה בריא, פעיל ויצירתי כמו כשהיה צעיר בהרבה. זה מראה על איכות עבודתו, שהמשיכה להיות סופרלטיבית עד לסופו בטרם עת.
