הערה: להלן קטע מתוך ספרי הקרוב, EQ, מיושם: המדריך האמיתי למודיעין רגשי (2018).
אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות רגשות (גם אצל עצמך וגם אצל אחרים), לזהות את ההשפעות החזקות של אותם רגשות, ולהשתמש במידע זה כדי להודיע ולהנחות התנהגות.
הכתיבה שלי מתמקדת בדרך כלל בהיבטים החיוביים יותר של EQ (כמו IQ, לרגשות), כמו איך זה יכול לעזור לך להתמודד עם עלבון או ליצור קשרים עמוקים יותר. אך חשוב לזכור כי אינטליגנציה רגשית, בדומה לאינטליגנציה 'מסורתית', אינה טבעית מטבעה.
לדוגמא, אולי שמעתם על כך 'הצד האפל' של EQ: היכולת להשתמש בידע של רגשות כדי להשיג אסטרטגית מטרות של שירות עצמי, ללא דאגה לזולת. בדומה לאדם בעל מוח מבריק יכול להפוך למנתח מציל חיים או לפושע ראשי, לאדם בעל אינטליגנציה רגשית מעולה יש אפשרות לבחור בין שני מסלולים שונים מאוד.
אן-לורין קרלסן ננץ
איזה סוג של טקטיקות מניפולטיביות אולי מישהו ישתמש בטרף שֶׁלְךָ רגשות?
האחד הוא מה שנודע כ'פצצת האהבה '.
'הפצצת אהבה': מה זה ולמה זה מסוכן?
במילים פשוטות, הפצצת אהבה היא ניסיון להשתמש בתשומת לב ובחיבה כדי להשפיע על אדם אחר.
מקורו של המונח הוא כנסיית האיחוד של ארצות הברית, ארגון דתי בעל שורשים בדרום קוריאה, שהשתמש במונח כדי להעביר אהבה אמיתית ועניין שהפגין לאחרים.
אך על פי מספר פסיכיאטרים, פצצת האהבה משמשת בדרך כלל כנשק, סוג של מניפולציה פסיכולוגית המשמשת לשמירה על כוח ושליטה במערכת יחסים. סרסרים ומנהיגי כנופיות משתמשים בו כדי לעודד נאמנות וצייתנות. מנהיגי כת תרגלו זאת בכדי לכפות חסידים להתאבדות המונית. ויותר מכמה אנשים משתמשים בפצצות אהבה כדי להתעלל בשותפים רומנטיים.
אנשים שנולדו ב-12 בספטמבר
'הפצצת אהבה עובדת כי לבני אדם יש צורך טבעי להרגיש טוב עם מי שאנחנו, ולעתים קרובות אנחנו לא יכולים למלא את הצורך הזה בעצמנו', כותב הפסיכיאטר דייל ארצ'ר פוסט בבלוג עבור פסיכולוגיה היום. 'לפעמים הסיבה היא מצבית, בעקבות אירוע, כמו גירושין או אובדן עבודה. בפעמים אחרות, זה יותר קבוע ונעזר עוד בילדותנו. לא משנה מה המקור, מפציצי אהבה הם מומחים לאיתור הערכה עצמית נמוכה ולניצולה. '
כיצד לזהות זאת (ולהגן על עצמך)
זה יכול להיות קשה להבין את ההבדל בין אדם שהוא אדיב וחיבה באופן טבעי (או אפילו מעולה) לבין האדם שמשתמש בתצוגות כאלה כדי לתפעל.
אז איך תדעו אם זה קורה לכם?
ראשית, חשוב לזכור שבניית אמון במערכות יחסים בריאות לוקח זמן. מפציצי אהבה רוצים להאיץ את התהליך, כדי שיוכלו לנצל את הקורבנות התמימים.
בנוסף, ארצ'ר מסביר כי בניגוד ליחסים בריאים, שבהם גילויי חיבה נמשכים ללא הגבלת זמן ופעולות תואמות מילים, הפצצת אהבה כוללת לרוב 'שינוי פתאומי בסוג תשומת הלב, מחיבה ואוהבת לשולטת וכועסת, כאשר בן הזוג הרודף הופך לבלתי סביר. דורש. '
בהמשך הוא מתאר 'מבחן לקמוס' טוב לזיהוי מפציץ אהבה פוטנציאלי:
גבר שור מאוהב באשת קשת
״חשוב על החבר הכי טוב שלך, כמה יש לך במשותף, ובאיזו תדירות שניכם מסכימים (או לא מסכימים). עכשיו שקול כמה זמן לקח לבנות את הקשר הזה. האם סביר להניח שמישהו שפגשת זה עתה מכיר אותך כמו גם את החבר הכי טוב שלך? אם אתה מוצא את עצמך אומר, 'כן, הם כן!' פעמוני אזהרה צריכים לצלצל. '
כדי למנוע מעצמך ליפול למלכודת של פצצת האהבה, היזהר ממי ש:
- כל הזמן מבקשים ללטף את האגו שלך
- לדחוף מערכת יחסים לרמות שאתה לא מוכן להן
- ממהרים להפגין חום וחיבה, אבל אז מאבדים את העשתונות או מוצאים דרכים אחרות 'להעניש' אותך כאשר הם לא מקבלים את דרכם
אז איך אתה יכול להגן על עצמך אם אתה חושד שמפציץ אהבה בקרבך?
בן כמה jarret stoll
בשלבים המוקדמים של כל מערכת יחסים, אל תפחד להאט אם אתה מרגיש שהדברים נעים מהר מדי. הצבת גבולות והגבלת הקשר האישי שלך ימנעו ממך ליפול בקסמי הקורבן, ויעזור לך לראות את מערכת היחסים שלך מנקודת מבט מציאותית יותר.
אם אתה חושש שכבר מעורבת במערכת יחסים לא בריאה, נסה לדבר על כך עם משפחה או חברים מהימנים, או פנה לעזרה מקצועית.
'הדבר החשוב לזכור לגבי הפצצת אהבה הוא שמדובר בהתעללות בשותפים פסיכולוגיים, נקודה', אומר ארצ'ר. 'כאשר אדם אחד מתפעל ומנצל את חולשתו או חוסר הביטחון של מישהו אחר, אין לכך מילה אחרת. אהבה היא לא לשלוט במי שאתה רואה או במה שאתה עושה. '
זכרו: ידע הוא כוח. שאפו לבנות מודעות עצמית וחברתית על ידי לימוד הדרכים השונות שאחרים יכולים להשתמש ברגשות נגדכם. כי הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך משימושים מזיקים באינטליגנציה רגשית ... היא לעבוד להגדיל את עצמך.
