כולם לפחות דוחים דברים. כולם לפחות נמנעים מדי פעם מלעשות דברים שהם צריכים לעשות. כולם, בשלב מסוים, מתמהמהים.
וכל המתמהמה שונא העובדה שהם מתמהמהים - במיוחד כאשר הם דוחים דברים שהם באמת נהנים לעשות או, סביר יותר להניח, לדחות את הדברים החשובים ביותר להצלחתם.
כמובן, זה לא הגיוני. למצוא דרכים להימנע מלהתחיל במשימות שיעשו את ההבדל הגדול ביותר בחיים המקצועיים או האישיים שלך, ובכן, טיפש.
ובגלל זה זה כל כך מתסכל כשאנחנו עושים זאת.
אז בואו נתקן את זה - אחת ולתמיד.
נניח שדחית את משיכת ההצעה ללקוח פוטנציאלי. עשו מה שמייסד אינסטגרם קווין סיסטרום עושה , ולעשות את העסקה הזו עם עצמך. 'אם אתה לא רוצה לעשות משהו' סיסטרום אומר, 'תעשה עם עצמך עסקה לעשות מזה לפחות חמש דקות. אחרי חמש דקות, בסופו של דבר תעשה את כל העניין. '
זה כל מה שאתה צריך לעשות. התחייב לעשות רק חמש דקות. רק חמש דקות.
ומה קורה? לאחר שתתחיל, כמעט תמיד תסיים.
מדוע זה עובד? מחקרים מראים שאנשים נוטים להתמהמה בגלל חוסר מוטיבציה , חוסר משמעת, פחד מכישלון, פרפקציוניזם, אימפולסיביות ... הרשימה עוד ארוכה.
אך בעיקר אנו נוטים להתמהמה כשמשימה נראית קשה - כאשר משימה נראית קשה ביותר או שאנו יודעים שלוקח לה זמן רב להשלים אותה.
אז אנחנו לא מתחילים, כי כל הזמן והמאמץ הזה פשוט נראה מרתיע מדי.
אבל חמש דקות? אני יכול לעשות הכל במשך חמש דקות.
אתה יכול לעשות כל דבר למשך חמש דקות.
וברגע שמתחילים, קורה משהו קסום. אתה מבין שמה שפחדת להתחיל הוא בכל זאת לא כל כך מפחיד. אולי זה האנדורפינים בועטים פנימה. אולי זה בגלל שהשרירים הנפשיים שלך התחממו. אולי זה בגלל שאתה מרגיש גאה שאתה יכול לעשות משהו קשה - ולעשות את זה טוב.
לרצות לדחות משימה קשה זה נורמלי. הימנעות מאתגר היא נורמלית. לפעמים אני עושה זאת. אני בטוח שגם אתה עושה לפעמים.
אבל אני גם בטוח ששלמת משימה, סוף סוף התחלת, ואז פעם אחת חשבתי, 'אני לא יודע למה המשכתי לדחות את זה. זה הולך ממש טוב. והיי, זה לא היה קשה כמעט כמו שחשבתי שיהיה. '
והנה הדבר: זה אף פעם לא כך.
אז תשכחו לשחק במשחקי חשיבה או לחפש מוטיבציה חיצונית או להבין איך תגמלו את עצמכם על שעשיתם משהו קשה. כשאתה מתקשה להתחיל, אל תחשוב על כל העבודה הכרוכה בכך.
רק להתחייב להכניס חמש דקות טובות.
כשחמש הדקות האלה יסתיימו, תהיה מאורס ומעורב, וכל ההתלבטויות שלך יתמוססו.
בטח, הדקות הראשונות עשויות להיות קשות. אבל ברגע שתתחיל, הכל יהיה בירידה משם.
