חמש דקות לא נראה מספיק זמן כדי להשיג משהו בעל חשיבות אמיתית. בגלל זה, כשיש לנו פיסות זמן קטנות אלו, לעתים קרובות אנחנו פשוט זורקים אותם ברשתות החברתיות או בקטעי וידאו של חתולים.
אבל לדברי מייסד אינסטגרם קווין סיסטרום, חמש דקות הן למעשה כל הזמן שאתה צריך כדי לכבוש את הפחדים שלך ולהתחיל בפרויקט החשוב או בחלום הגדול שדחית בהתמדה.
מה גבר בתולה רוצה בזוגיות
כשמייק אלן של אקסיוס ביקש מהיזם המיליארדר פריצת החיים האהובה עליו , סיסטרום לא השמיע פואטיות לגבי מערכת פרודוקטיביות משוכללת כלשהי ולא הוקיר את אופי משנה חיים של שגרת הבוקר שלו . במקום זאת הוא נתן תשובה פשוטה למדי שכל מי שנאבק אי פעם עם סחבת יכול להשתמש היום:
'אם אתה לא רוצה לעשות משהו, תעשה עם עצמך עסקה לעשות לפחות חמש דקות מזה. אחרי חמש דקות, בסופו של דבר תעשה את כל העניין. '
למה מספיק חמש דקות כדי לנצח את הסחבת
זה נשמע כמו תרופה פשוטה מדי בכדי להיות יעילה, אך על פי המדע, סיסטרום מתמודד עם משהו מכמה סיבות.
ראשית, לעתים קרובות להתמהמה מחשש מכישלון - פרויקט נראה פשוט גדול ומפחיד מכדי שאפשר יהיה לבצע אי פעם, אז בסופו של דבר אנחנו מרימים ידיים ונודעים בתבוסה לפני שאנחנו בכלל מתחילים. פירוק המטרות הגדולות ביותר שלך לצעדים לתינוק מסייע להסיר את האימה. כתיבת רומן אולי נשמעת מעבר לך, אבל אף אחד לא יכול להדגיש כחמש דקות של כתיבה חופשית.
אז התחייבות זעירה של חמש דקות מעבירה אותנו מעל מכשול הפחד שלנו. זה גם מראה לנו שמציאות העבודה כמעט בוודאות פחות מבעית ממה שדמיינו לפני שהתחלנו. כפי שמציין הסופר אליעזר יודקובסקי, 'ברגע לרגע, להיות באמצע ביצוע העבודה בדרך כלל פחות כואב מאשר להיות באמצע דחיינות.' (טיפ כובע ל ג'ורי מקיי על הצעת המחיר .)
שנת תאימות התרנגול והסוס
לבסוף, התחלה במשהו, ולו בקצרה, מפעילה תופעה פסיכולוגית המכונה אפקט זייגרניק, בה הרבה יותר קשה להוציא משימות לא גמורות מהמוח שלך מאשר משימות שהושלמו. זו הסיבה שהמטלה החצי-מטופלת הזו ממשיכה לצוץ במוחך, וגם מדוע ברגע שאתה רושם משימות ברשימת מטלות, דעתך נרגעת ולעיתים קרובות אתה שוכח מהרשימה. פעולת רישום תוכנית מרגיעה את אפקט זייגרניק.
הפריצה של סיסטרום בת חמש דקות משתמשת באפקט זייגרניק לטובתכם. על ידי התחלת המשימה, אתה רק מתחנן למוחך להמשיך לנדנד לך להשלים אותה, מה שהופך את הסיכוי שלך שסוף סוף תסיים את מה שהתחלת.
מכל הסיבות הללו, הפריצה של סיסטרום מצליחה להיות חזקה להפליא למרות פשטותה. אז בפעם הבאה יש לך חמש דקות פנויות, ולא רק לפתוח את פייסבוק או גולש בכותרות למה לא להתחיל משהו שדחית?
הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שתפספסו חמש דקות של שטויות ברשת. הכי טוב שיכול לקרות? תגלה את תרופת הסחבת הקטנה והטובה ביותר.
