לפני שהם סוגרים את הפרק ביום, לאנשים מצליחים יש בדרך כלל שגרה שהם עוקבים אחריהם. יש להם סט של פעולות שמעוררות השראה, רענון ומחדש את התשוקה שלהם לתוכניות העסקיות שלהם וליעדי החיים האישיים שלהם. לפני שאתה הולך לישון, נסה את 10 הדברים האלה כדי שתוכל להתעורר מוכן להתמודד עם היום הקרוב.
1. התבונן בהצלחות היום ובכישלונותיו
אנשים מצליחים לא יורדים בגלל כישלונות. במקום זאת הם משקפים מה עבד ומה לא עבד. הם מתמקדים בחיוביים ומשתמשים בכל יעדים שהוחמצו כמידע להצלחה בעתיד.
קשור: אוכל, שינה, פעילות גופנית: מדוע אתה זקוק ברצינות לכל 3 כדי להצליח
2. הביעו עמדת תודה
לפני שאתה פורש לקראת הערב, חשוב על אנשים שעזרו לך להצליח ביום. הבעת תודה? אם לא, שקול דרכים להודות לאחרים.
3. רשמו את התוכניות שלכם
למרות שאתה לא צריך לשקול את כל היעדים שלך לפני השינה, עיין בסקירה מהירה של היעדים שלך לטווח הקצר. רשמו תוכניות דחופות וחשובות ליום שלאחר מכן.
4. הגדר את האזעקה שלך
הגדר את האזעקה שלך כך שתישאר בתזמון קבוע. לאנשים שעומדים באותו לוח זמנים לשינה יש לעתים קרובות יותר אנרגיה לעבור את יומם.
5. התקשרו לחבר טוב
אנשים שנשארים בקשר עם המשפחה והחברים מרגישים חדורי מוטיבציה יותר מדי יום. שקול לדבר עם מישהו שאתה אוהב לפני שאתה פורש להיום.
6. קרא ספר טוב
כאשר הדבר האחרון שאתה עושה לפני השינה הוא להפעיל את דעתך, יש לך את כל הלילה לעבד את המידע. התת מודע שלך יעזור לרעיונות להפוך להשראה בימים ובשבועות הקרובים.
איזה מזל הוא 10 באוגוסט
7. תגיד למישהו שאתה אוהב אותם
על ידי הבעת אהבה לפני שאתה הולך לישון, יש לך גישה חיובית יותר. אנשים נוטים להתעורר רעננים כאשר הם מרגישים אהובים ובטוחים. קיום איזון עם המשפחה והאהובים עוזר להצלחה במקום העבודה.
8. אמור תפילה או מדיטציה
בין אם אתה מתפלל לאלוהים ובין אם אתה עושה מדיטציה, הזמן המושקע בדממה לפני השינה עוזר לך להירגע כך שאתה ישן עמוק. לעתים קרובות אתה יכול להרפות מבעיות רק כדי להתעורר עם הפתרונות כשאתה מתפלל או עושה מדיטציה.
9. אכלו חטיף קל
שוחח עם המאמן האישי או התזונאי שלך על החטיף הטוב ביותר שיש לפני השינה. אם תלך לישון רעב, זה עלול להפריע ללוח השינה שלך. תכנן בזהירות פעילות גופנית ונשנוש בריא לפני שנרדם.
10. חלום על חייך הטובים ביותר
הדבר האחרון שאנשים מצליחים עושים לפני שהם הולכים לישון הוא לפנטז על חיי החלומות שלהם. הם גם חושבים על אנשים חיים או נפטרים שעזרו להם, אהבו אותם או נתנו להם השראה.
שינה טובה חיונית להצלחה. אם אתה נכנס לא שגרת שינה טובה לפני השינה, תתעורר רענן וממוקד יותר.
