בסביבה הנוכחית, הישארות מעודכנת בחדשות יכולה ממש להציל את חייך, או את חיי העסק שלך. כולנו צריכים לדעת את ההנחיות העדכניות בתחום הבריאות על מנת לעקוב אחריהם. והמידע הנכון לגבי גישה לעזרה עבור העסק שלך יכול להיות ההבדל בין הישרדות לתריסים לתמיד.
אך למרות שמדובר בחיוב חשוב, גלילה מתמדת בין הכותרות עלולה להזיק יותר מתועלת.
במחקר שנערך לאחרונה נמצא כי נצרך רק חמש דקות קודרות חדשות בבוקר גרם לאנשים להיות זוחלים יותר למדי כעבור שמונה שעות. מחקרים אחרים מצביעים על כך שאפשר לשקוע בחדשות שליליות לגרום לתסמינים דמויי PTSD . וחוקרי תקשורת הראו את זה יותר מדי חדשות רעות למעשה גורמות לנו להיות פחות אדיבים ומועיל.
ליאו גבר תאומים אישה להילחם
איך להישאר מעודכן אבל גם להישאר שפוי
אתה צריך להישאר מעודכן, אבל אתה צריך גם לשמור על שפיות. מה הפיתרון? מרכז המדע טוב יותר של UC ברקלי סקר לאחרונה מגוון מומחים בכדי לברר זאת. היצירה השלמה שווה לקרוא אותה במלואה, אך אם אתם מחפשים אחר המשלוחים המהירים והמלוכלכים, היו ההצעות העיקריות שלהם:
תתעורר למשהו אחר שאינו הכותרות. כולנו יודעים שהכותרות בשבועות הקרובים הולכות להיות עגומות. אולי שימו לב למחקר הראשון שהוזכר כאן והתחילו את היום שלכם במשהו אחר מלבד צריכת חדשות מטורפת. יש מיליון דרכים אחרות, טובות יותר להכניס את עצמך למצב נפשי חיובי יותר ליום.
סרטן וקשת במיטה
הגבל את צריכת החדשות הכוללת. אני מוצא את זה קשה באופן קשה באופן אישי, אבל המומחים מתעקשים שזה חיוני. 'אל תיתן לעצמך לשבת שם מול המחשב שלך ולהרים כל הזמן מבט לרענן את המסך כדי לראות מה קורה,' אמרה אליס הולמן, חוקרת החוקרת כיסוי חדשותי של אסונות ל'גוד רב '. 'הדברים משתנים במהירות, אבל אנחנו כבר יודעים מה אנחנו צריכים לעשות.'
השתמש במדיה החברתית לצורך חיבור, ולא חדשות. 'קבלת החדשות שלך מגופי חדשות ברשתות החברתיות היא בעייתית, מכיוון שאנחנו עדיין מתקשים להבחין בין מקורות מכובדים ברשת לבין לא מכובדים', מזהיר מומחה התקשורת בסטנפורד, ג'ף הנקוק. חפש במקורות מהימנים כמו CDC ו מי לעובדות חיוניות, תוך הישענות על חברתיות כדי להישאר מחוברים לאהובים.
הקפידו לערבב בחדשות משמחות. אתה לא יכול להימנע מחדשות רעות כרגע, אבל אתה יכול להחליט במודע לתבל את הדיאטה התקשורתית שלך בסיפורים מרוממים יותר. שַׂחְקָן לג'ון קרסינסקי יש ערוץ יוטיוב המוקדש לבשורות טובות ואילו טוב יותר רב ממליץ על רשת עיתונאות פתרונות וכן סעיפים ב ניו יורק טיימס וה אַפּוֹטרוֹפּוֹס התמקדו בסיפורים חיוביים ובונים.
דע את ההטיות שלך. כולנו, לא משנה כמה אנחנו חכמים, מסתובבים עם מוח רצוף הטיות. אנו מזלזלים בסיכויים שדברים רעים יקרו לנו (הטיה אופטימית), אנו נותנים משקל רב יותר למידע המסכים עם השקפותינו הקיימות (הטיה לאישור), ואנחנו מחויבים לשים לב לרעים יותר מאשר לטובה (הטיה שלילית) ). עצם הידיעה על הטיות אלו יכולה לעזור לך לחפש ולתקן אותן.
גבר שור מאוהב באשת קשת
האם כל אלה יהפכו את הישארות מעודכן בחדשות לעליזים בשבועות הקרובים? איש אינו יכול להבטיח זאת. אך על ידי התחשבות בהרגלי התקשורת שלך אתה יכול לפחות להבטיח שאתה נמצא במצב הנפש הטוב ביותר להתמודד עם כל הקושי שהעולם כרגע משליך עלינו.
