רוב הסיכויים, החיים שלך הם כנראה לא מאוזנים.
יזמים נאבקים במיוחד בשגרה. זה אופי אורח החיים, במובן זה שהוא מעודד אותך לומר 'כן' לכל דבר ועניין - בהנחה שתבין איך לגרום לזה לקרות לאחר מעשה. אולם האתגר בגישה מסוג זה הוא שאתה מרגיש כל הזמן שאתה מאחור. אתה מתחייב לפני שביקרת את לוח הזמנים שלך. אתה לוקח על עצמך אחריות מבלי להטיל ספק באמת באחריותך. והכי גרוע, אתה נותן עדיפות לכל האחרים לפני עצמך.
מה הקלישאה הידועה לשמצה? משפחה, חברים, כושר, עבודה, שינה - בחרו שלושה.
המפתח להישאר מאוזן הוא לפקוח תמיד עין על מידת חוסר האיזון שלך בכל רגע נתון. כולנו עוברים גיאות ומשמרות שבהם היבטים בחיינו מקדימים עדיפות, וזה בסדר. מה שחשוב הוא שנזהה מתי זה קורה, ונוכל לחזור מהר מאוד למרכז.
אז איך תגידו שחייכם (או היבט בחייכם) אינם מאוזנים?
שימו לב לשבעת הדברים האלה:
1. לא התאמנת כבר שבועות.
אם עבר יותר משבוע מאז שהיית בחדר הכושר, או אפילו יצאת לטייל, משהו לא פעיל.
יופיטר בבית השלישי
פעילות גופנית כשלעצמה קיימת בקנה מידה הזזה. יש אנשים שאוהבים הרמת משקולות, אחרים נהנים לשחות. יש יוגה, טניס, כדורסל פנאי, אפשרויות האימון שלך הן אינסופיות וכל אחד מהם עובד טוב עבור אנשים שונים.
מה שחשוב הוא שתעשה משהו לשמור על עצמך פעיל פיזית. והסיבה מדוע זהו אינדיקטור מרכזי כזה שחייכם אינם מאוזנים היא מכיוון שגופכם הוא מערכת האזעקה התת מודעת שלכם. ברגע שאתה מתחיל לעשות משהו פיזי, אתה מיד מקבל תחושה איפה אתה נמצא - כמה אתה עייף, אם אתה מרגיש חולה וכו '.
אתה צריך את הרגעים האלה כדי להישאר מחובר לגופך.
2. אתה מוציא יותר כסף מהרגיל.
בואו נהיה כנים, הם לא קוראים לזה 'טיפול קמעונאי' לחינם.
אמנם בהחלט יש זמן ומקום להוציא יתר על המידה, לטפל בעצמך, לצאת לכמה ארוחות ערב נחמדות או להשקיע רבות בעסק שלך, אבל תמיד כדאי לשקול מאיפה דפוסי הרכישה שלך.
בין אם אנו רוצים להודות בכך ובין אם לאו, קניות והוצאות יתר יכולות להיות עוצמתיות במנגנון התמודדות כמו כל בריחה אחרת בחיים. אז כשרואים שההרגלים האלה מתחילים להתגבר, כדאי לעצור לרגע ולשאול האם זה באמת הכרחי או תוצאה של משהו עמוק יותר.
3. אתה מתקשה להישאר נוכח עם אנשים.
עצבני במהלך ארוחת הערב? תמיד בודק את הטלפון ואת הדוא'ל שלך?
אלה סימנים קטנים שאתה נלחץ, ומוחך נמצא במקום אחר. כשאתה כבר לא יכול להיות נוכח ופשוט ליהנות מזמן עם האנשים שאיתך, אתה צריך לבקר את עצמך ולשאול מה גורם ללחץ זה.
ליזמים, באופן ספציפי, יש הרגל רע להדביק אותם לטלפונים שלהם. ולאחר שנלכדתי בעצמי במחזור הזה, תמיד מצאתי שהוא נטוע בחוסר סבלנות ובדאגה. אבל אם אתה צריך לקחת את הזמן להרהר מאיפה התחושות האלה מגיעות, כמעט תמיד אתה מבין שזה העשייה שלך.
אין שום סיבה שאתה צריך לרענן את הדוא'ל שלך 97 פעמים ביום.
4. אתה אוכל גרוע - או גרוע מזה, בכלל לא.
עובדי עבודה נוהגים לנטוש דברים כמו שינה וארוחות בריאות ברגע שהעבודה הופכת לעדיפות אובססיבית.
מה שאתם אוכלים, ובאיזו תדירות אתם אוכלים, הוא אינדיקטור כל כך טוב לגבי המשך חייכם - והאם אתם נמצאים או לא נמצאים באיזון. לדוגמא, כדאי שיהיה לך זמן לאכול ארוחת בוקר מוצקה. אתה צריך להספיק לקחת חצי שעה לאכול ארוחת צהריים. כדאי שיהיה לך זמן לאכול ארוחת ערב נחמדה. אם הדברים האלה לא קורים, אתה מתמודד עם נושא יסוד בשגרת היומיום שלך.
5. יש לך עשרות אנשים בחייך שלא התקשרת חזרה.
תאמין לי, אני יודע. לא קל לפנות זמן לכולם.
אבל ברגע שאתה מתחיל להיות מרובים מאנשים שכולם משאירים לך הודעות קוליות ואומרים, 'היי אהה, קראתי לך להתעדכן עכשיו שלושה סופי שבוע ברציפות. התקשר אלי בחזרה, 'יש לך בעיה.
בסופו של יום, לא משנה כמה אתה משיג בעסקים, השבחים האלה לעולם לא יתפסו את מקומם של היחסים האמיתיים שיש לך עם אנשים בחייך. לכן, חשוב שתזכור לא לפגוע במערכות היחסים האלה בתהליך של מטרות החיים שלך.
נולד ב-1965 גלגל המזלות הסיני
האנשים סביבך ותגובותיהם אליך יכולים להוות אינדיקטורים מצוינים למקום בו אתה נמצא וכמה עסקת לאחרונה.
6. לא יצאתם חופשה או אפילו סוף שבוע ארוך מזה שנים.
אני רק אומר, יש יותר בחיים מאשר מיילים ושיחות לקוח.
חברתי הזכירה לי את זה בתקופת לחץ גבוה לאחרונה בחיי. אמרתי לה שאין לי זמן לחופשה, שלא לדבר על סוף שבוע ארוך, והיא אמרה, 'אתה זוכר שהיית חולה לפני כמה חודשים, ולא יכולת לעשות כלום כמה ימים?'
'כן,' אמרתי ולא הצלחתי להבין את הטעם שלה.
״הכל התפורר? האם הכל היה נכון במקום שהשארת אותו כשחזרת? '
'כן ...' אמרתי שוב, עכשיו הבנתי.
'יש לך זמן לקחת חופשה. זה יהיה בסדר. '
היא צדקה.
7. כשאנשים מדברים על דברים שהם נהנים לעשות, אתה מקבל הגנה.
זה כנראה האינדיקטור החביב עלי מכול, כי זה כל כך חושפני בצורה הפשוטה ביותר.
אתה יודע שהחיים שלך אינם מאוזנים כאשר אנשים סביבך מתחילים לדבר על דברים כמו קבוצת כדורעף החופים שלהם, או על היום שהם בילו על המים, והתגובה הפנימית שלך היא משהו להשפיע על, 'כן, זה בגלל שאתה' עצלן מחדש ואין לך מטרות. '
סוג כזה של תגובה חזקה הוא כמעט תמיד דגל אדום שאתה נמצא ב'מצב הישגיות 'מלא, ואיבדת את הערך של איזון הצד הזה עם שאר ההיבטים בחיים.
אני רוצה לחזור ולהשיב כאן, אין שום דבר רע בלהיות במצב 'ללכת-ללכת-ללכת'. אבל, רק דע שזה לא בר קיימא. אתה לא יכול להיות במרחב הראשי הזה לנצח, מבלי לראות היבטים אחרים בחייך נופלים מאיזון - ולגרום לתוצאות כתוצאה מכך.
לכן, זכרו להקדיש זמן לאיזון. זה יעזור לך רק בטווח הארוך.
