השיטה היעילה להפליא שתשפר את הזיכרון שלך

איך החיים שלך ישתנו אם אתה יכול לזכור משהו?

אני מעריץ ענק של BBC שרלוק , דרמת הפשע המודרנית המבוססת על סיפורי הבלשים של סר ארתור קונן דויל. התיאור של בנדיקט קמברבאץ 'את הדמות הראשית, המתאר את עצמו כ'סוציופת בעל תפקוד גבוה ', הוא מבריק.

מהו מזל 20 בפברואר

אבל התוכנית גם הציגה לי את אחת הכישורים הכי שימושיים שפגשתי אי פעם:

זה נקרא 'ארמון המוח'. וזה מדהים.

ל ארמון המוח (הידוע גם כארמון זיכרון) הוא בעצם מבנה שאתה בונה בדמיונך, שבו אתה מפקיד זיכרונות במודע ומנסה לאחזר אותם מאוחר יותר. שרלוק משתמש בטכניקה בפרקים שונים של הסדרה , להיזכר בעובדות עיקריות (אך נשכחות בקלות) הרלוונטיות למקרה.

לא שמעתי על טכניקה זו לפני שצפיתי בתכנית, עברתי למחקר ושמחתי לגלות שהיא באמת קיימת - עם מקור לפני למעלה מ -2,000 שנה ביוון העתיקה. שמו הרשמי הוא 'שיטת המיקומים' ( לוקוסים הוא לטיני עבור 'מקומות'), וכמה מנואמים רומאים שיננו את נאומיהם. בלשנים מאמינים שהטכניקה היא הבסיס לביטוי 'מלכתחילה', כלומר במקום הראשון בארמון הנפש שלך.

ארמון מוח הוא מאוד שימושי מכיוון שהוא יכול לעזור לכם לזכור ... ובכן, כמעט הכל.

איך עובד ארמון הנפש?

ארמון המוח לא צריך להיות מבוסס על מקום אמיתי, אבל זה עוזר: ככל שאתה מכיר יותר את המבנה, כך תוכל למצוא את מבוקשך ביתר קלות.

לדוגמה, הארמון שלך יכול להיות ייצוג של הבית שגדלת בו. בית עובד נהדר, אבל אפילו דירה גדולה מספיק - המפתח הוא שיש לך גישה למספר מיקומים קטנים יותר שניתן להבחין בהם (כמו מגירות מטבח) או כיור האמבטיה) שבו אתה יכול למקם פיסות מידע שונות.

ככה זה עובד:

פגשת לאחרונה את טום ג'קסון, איש קשר עסקי חדש שאת שמו באמת תרצה לזכור.

את הסיכוי הראשון שאתה מקבל, אתה מוצא מקום שקט ועוצם עיניים. ואז, דרך הדמיון שלך, אתה נכנס לארמון המוח שלך.

החוכמה היא כעת לשייך את שמו של טום לתמונה חיה שקשה למוח שלך לשכוח. לדוגמא, אתה מדמיין את איש הקשר החדש שלך יושב על הספה בסלון, מתבונן טום הנקס ומייקל ג'קסון מתחרים בקרב סנכרון שפתיים, ממש בסלון שלך.

תשיג את זה? טום ג'קסון.

יושב ליד טום אמא שלך והם מנהלים שיחה נהדרת. זה מזכיר לך שטום מבוסטון, בדיוק כמו אמא שלך. אבל טום במקרה גם חובש כובע בייסבול של L.A. Dodgers - כי שם הוא גר עכשיו.

כמובן שארמון המוח עובד עם לא רק שמות. אתה יכול להשתמש בה כדי ללמוד מצגת לעבודה, לעקוב אחר סיסמאות החשבון המעצבנות (והכל כך נשכחות), או כמעט כל דבר אחר שאתה צריך להתחייב לזיכרון.

אתה רק צריך מיקום בארמון ודימוי שמצית את המוח שלך: ככל שהדימוי מטורף, מצחיק יותר או מוזר יותר, יהיה קל יותר לזכור.

למה זה עובד?

ג'ושוע פואר הוא עיתונאי מדע, ולפני 11 שנים הוטל עליו לסקר את אליפות זיכרון ארה'ב. שם אנשים מתחרים כדי לראות מי הכי מהיר בשינון הסדר של חבילת קלפי משחק מעורבבים באופן אקראי, או מי יכול לדקלם מאות מספרים אקראיים ברצף, לאחר שבחן אותם פעם אחת בלבד.

במאמץ להבין כיצד אנשים משכו את ההישגים המדהימים, לכאורה הבלתי אפשריים האלה, פר העביר את השנה הטובה יותר באימון זיכרונו בשיטת לוקוסים. במה שהוא מכנה 'ניסוי בעיתונות משתתפת', פור חזר לתחרות כעבור שנה ונכנס אליו בעצמו.

אך פואר מעולם לא יכול היה לחזות מה קרה אחר כך:

הוא ניצח בתחרות.

שור גבר בתולה אישה להיפרד

מה שגילה עיתונאי המדע שהפך לאלוף זיכרון זה שכמעט כולם מצוידים בזיכרון ממוצע. המוח שלנו הוא יוצא דופן; הם רק צריכים קצת אימונים, תוך שימוש בטכניקה נכונה.

כפי ש פר הסביר בשיחת TED משנת 2012:

אנחנו זוכרים מתי שמים לב. אנו זוכרים מתי אנו מאורסים עמוקות. אנו זוכרים מתי אנו מסוגלים לקחת פיסת מידע וניסיון ולהבין מדוע זה משמעותי עבורנו, מדוע הוא משמעותי, מדוע הוא צבעוני, כאשר אנו מסוגלים לשנות אותו בצורה הגיונית לאור כל הדברים האחרים שמרחפים במוחנו.

במילים אחרות, אם אנו יכולים לתת הקשר לפיסת מידע אחת, קל יותר לזכור אותה. וזה, למרבה האירוניה, המפתח: כדי לזכור דבר אחד, אתה צריך לזכור דברים נוספים.

דאג לשים זֶה בארמון שלך.

אני בטוח ששרלוק יעשה זאת.