זה יום רביעי, וכולנו יודעים מה זה אומר. העומס הראשוני בתחילת השבוע דעך, וערב שישי אינו קרוב מספיק כדי להצדיק סיבה לשמירה על יעילות שיא. איך נשמור פרודוקטיבי דרך הבוצה של יום הגיבנת - ומעבר לו?
1. יש לישון מספק ביום שלישי בלילה
אם אתה אפילו קצת עייף, לפקוח עיניים פקוחות - ולא, מצב חצי מכסה לא נחשב - יהיה כמעט בלתי אפשרי. לישון טוב בלילה ביום שלישי הכרחי בהחלט לא להיתפס במולסה של אחר הצהריים של יום רביעי לאחר הצהריים.
אם יש לכם קפאין באופן קבוע, שתו קפה או תה באמצע היום בכדי להגביר את האנרגיה שלכם. אם לא, נסה כמה שקעים קופצים או הליכה מהירה סביב הבלוק אחרי ארוחת הצהריים כדי להזיז את הדם שלך. אל תתנו לעצמכם להרגיש עייפים. היום יעבור בלי שתבינו זאת.
2. עשו פעילות התחדשות לאחר העבודה
אחרי יום ארוך, אנו עלולים להרגיש מותשים ושחוקים. וכשההכנות לשאר השבוע ומשימות לא גמורות מהיום עדיין תלויות מעל ראשנו, אנו עשויים להרגיש מכווצים מכדי להמשיך לעבוד.
נלחם בעייפות על ידי מתן זמן להירגע. הנפש והגוף שלך יודו לך. לעצום עיניים ולהאזין לתקליט ג'אז ישן ששכחת ממנו. עיין בערוצי טלוויזיה. מתחו את שרירי הברך הצמודים. השאר לעצמך זמן להיות בטל ולהשיב את דעתך לפני שתתמודד עם הפרויקט הבא שלך. רוב הסיכויים שתזדקק לזה.
3. תכננו משהו מהנה לסוף השבוע
איזו דרך טובה יותר להגביר את המוטיבציה מאשר למצוא משהו לעבוד אליו? תכננו טיול מאולתר לחוף עם המשפחה והחברים. ארגן פיקניק בפארק במהלך שקיעת קיץ מדהימה. השתתף במופע גלריה שנראה לך מעניין, צא לטיול במסעדה שתמיד רצית לנסות, או השאר אחר הצהריים כדי לעשות שום דבר.
כל מה שגורם לנו להסתכל קדימה מעודד אותנו להמשיך ולהתעסק. מציאת מוטיבציה להמשיך לעבוד היא המפתח לעבור את יום הגיבנת. לא משנה מהי צורת הרגיעה המועדפת עלינו, עלינו להזכיר לעצמנו שישי אינו רחוק מדי.
