כשהייתי ילד החלקתי על הקרח ונזכרתי שהלכתי ממש מהר. הדבר הבא שאני זוכר שטיפלתי בחדר ההלבשה על ידי אחי ואחותי ועובדי מרכז ההחלקה. כנראה שהלכתי כל כך מהר שאיבדתי שליטה, הכיתי בראשי ודפקתי את עצמי מחוסר הכרה.
מהר קדימה לשנת 2012 כשדיברתי על האירוע הזה עם מדליסט הזהב האולימפי בהחלקה מהירה 1994 דן יאנסן . הוא אמר לי, 'זרוק קסדה ולחזור לקרח הזה'. עצתו הייתה במקום. מול הפחד חייבים להתמודד איתו ולא להימנע מכך. להתעלם ממה שאנחנו מפחדים רק נותן לפחד הזה יותר כוח, בעוד שהתמודדות מולו תפחית אותו. אירוע החלקה על הקרח הזה הוא אולי מטאפורה לדברים אחרים בחיים. מה אנחנו עושים כשאנחנו מרגישים שאין לנו שליטה במצב?
אולי היה לך אירוע החלקה על הקרח שלך או שאתה היית נוסע במכונית עם נהג לא מנוסה. אם כן, אתה יודע עד כמה זה מרגיש חסר שליטה כאשר נהג לא נבלם מספיק מהר כשנורה אדומה או מכשול מתקרב.
יש אנשים שחיים את חייהם כאילו הם נוסעים במכונית מחוץ לשליטה. במקום לעשות משהו כדי לשלוט במצב - על ידי כניסה למושב הנהג - הם מפעילים את המכונית כנוסעים. הם מנסים לשלוט במה שאינו בשליטתם, ולא במה שבפועל.
כך תוכל להשיג שליטה כאשר אתה מרגיש שאין לך:
1. העבר את מקום השליטה.
לפעמים זה פשוט כמו להכיר בכך שיש דברים שאתה יכול לשנות ולשלוט בהם. מה אתה באמת יכול לשנות? תהיה מציאותי. אדם אחד לא יכול לשנות את הכלכלה לבד, אבל אולי יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריא כלכלית. כמו להיות צרכן חכם, לחסוך ולהשקיע בחוכמה.
2. הוציאו את הדינמיט לפני שהוא מתפוצץ.
אנשים יכולים לפעמים למצוא את עצמם בסיטואציות קשות ופחדים מול מישהו, בין אם אדם אהוב, חבר או עמית. אולי נעשתה טעות ענקית בעבודה שעלתה לחברה כסף. אולי נעשה שימוש בשיקול דעת לקוי וזה פגע בחבר. באופן טבעי אתה נמנע מהם. טקטיקה זו תשמור עליכם נקיים מסכסוכים; עם זאת, ברמה לא מודעת זה יאכל אתכם ויוביל ללחץ וחרדה כרוניים. הפיתרון: פנים. במקום להתמודד בצורה פסיבית עם המצב, השתלטו ויזמו את השיחה, ועשו זאת בביטחון. דע שיש לך שליטה על מה שאתה אומר, איך אתה אומר לאדם ותגובות שיש לך.
3. נקטו פעולה.
במקום להרגיש קורבן וחסר אונים, עשה משהו. זה נכון במיוחד כשמדובר במצבי תעסוקה. לעתים קרובות אנשים מרגישים מרומים על ידי המעסיק שלהם אם הם מאבדים את מקום עבודתם או לא מקבלים את הבונוס שעליו הם סומכים. במקום לתפור בזעם, חשוב על הצעדים המעשיים שאתה יכול לנקוט כדי להגן על עצמך ולהפוך את עצמך פחות חד פעמי. אתה יכול, למשל, לשלוט בקשריך עם המפקח שלך, בביצועי העבודה שלך, ואם אתה ממשיך בהשתלמויות מחוץ לעבודה כדי לשפר את כישוריך וסחירותך. אם כבר איבדת את עבודתך, תוכל לשלוט בלוח הזמנים היומי שלך ולשמור על המבנה. למשל, אתה עדיין יכול לקום באותה שעה בכל יום, להתקלח ולהתלבש ולעמוד בשגרה. אתה יכול לוודא שאתה קורא את פרסומי המשרות ולהגיש מועמדות לכמה שיותר משרות. אתה יכול לרשת עם עמיתים בתחומי העניין שלך. אתה יכול ללמוד מיומנויות חדשות שיהפכו אותך ליותר מועסק.
כמו במצבים רבים, תפיסה היא המפתח וזה מתחיל במוחך. אז בפעם הבאה שתמצא את עצמך במצב שבו אתה מרגיש שאין לך שליטה, קח קצת זמן לשנות את החשיבה שלך. אתה תופתע לטובה איך אתה עובר מלהרגיש חסר אונים לעוצמה.
